Wiele osób mówi, że nie ma czasu na sen. Jest to natomiast bardzo złe, ponieważ sen jest istotny dla naszego organizmu , a oprócz tego dla naszego zdrowia. Warto podkreślić, że optymalny czas snu to mniej więcej 6-7 godzin dla chłopcy i dziewczęta dorosłej. Część ludzi znowu mówi, że jest to kategorycznie za niewiele i potrzebują więcej czasu na sen i w większości jest to wtedy 8- 9 godzin. Tutaj należy zaznaczyć, że spanie powyżej 10 godzin w nocy ma możliwość być niezdrowe dla nas, niemniej jednak wynika to głównie z tego, że źle śpimy w nocy i nawet po 9 godzinach nie czujemy się wyspani. (więcej…)